Перейти до вмісту

Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом

Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
Рагу з курки з червоною пальмовою олією та соковитим шпинатом ніжно поєднує багатство східноафриканських нот із знайомими українській кухні інгредієнтами. Курка маринується у пряному лимонному соці, а арахісова паста надає страві оксамитової глибини. Червона пальмова олія додає теплий відтінок і делікатний аромат, створюючи домашню гармонію у кожній ложці.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
12
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Щоб смак був ще яскравішим, не поспішайте з обсмаженням цибулі — дайте їй стати м’якою й золотистою саме на пальмовій олії. Для легшого балансу гостроти частину кайенського перцю можна додати наприкінці приготування.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

    Крок 1: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  2. Крок 2

    Нарізати куряче філе кубиками. Взяти два зелені кайенські перці і нарізати кружальцями.

    Крок 2: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  3. Крок 3

    Додати до філи перець. Змішати чайну ложку паприки та куркуми і також додати до філе.

    Крок 3: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  4. Крок 4

    Вичавити сік двох лимонів та замаринувати філе.

    Крок 4: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  5. Крок 5

    Нарізати дві цибулини, помідори, червоний перець.

    Крок 5: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  6. Крок 6

    Підготувати червону пальмову олію - тримати за кімнатної температури.

    Крок 6: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  7. Крок 7

    Обсмажити цибулю в червоному пальмовому маслі до появи оранжевого відтінку.

    Крок 7: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом
  8. Крок 8

    Додати до цибулі філе курчати, нарізані помідори, арахісову пасту, гострий червоний перець, шпинат та зелену цибулю. Перемішати. Гасити , під час гасіння – помішувати. Подавати з арахісом – до смаку.

    Крок 8: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом

Поживна цінність

Калорії
357 ккал
Протеїни
39 г
Жири
12 г
Вуглеводи
24 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рагу з курки з червоною пальмовою олією та шпинатом

Як вийшло?

Відгуки