Пряний томатний суп з мідіями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помідори ошпарити окропом, почистити та нарізати кубиком.
-
Крок 2
Мідії покласти в каструлю, додати туди один порізаний перчик чилі, два очищені і роздавлені плоскою стороною ножа зубчика часнику, залити все вином і готувати на середньому вогні хвилин 6 (якщо мідії свіжі, то ).
-
Крок 3
Цибулю нарізати кубиком, часник очистити і роздавити плоскою стороною ножа.
-
Крок 4
У каструлі з товстим дном розігріти оливкову олію, обсмажити цибулю та часник до прозорості.
-
Крок 5
Анчоус дрібно порубати, додати до цибулі з часником і смажити .
-
Крок 6
Додати томати, залити гарячим бульйоном. Додати всі спеції (крім солі та чорного перцю), порізаний перчик чилі, цукор, нашатковану петрушку. Варити на середньому вогні .
-
Крок 7
Одну третину супу перелити в окремий посуд, інше пюрувати блендером. Поєднати обидві частини, посолити, поперчити до смаку. Викласти готові мідії у суп, прогріти .
-
Крок 8
Розлити по тарілках, прикрасити зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 489 ккал
- Протеїни
- 56 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 25 г