Перейти до вмісту

Гарбузовий суп з креветками та булгуром

Гарбузовий суп з креветками та булгуром
Гарбузовий суп із креветками та булгуром поєднує легку солодкість запеченого гарбуза й меду з делікатними нотами білого вина, вершків і кокосового молока. Шовкова текстура супу, доповнена пряним чебрецем, пом'якшується соковитими креветками та свіжим листям шпинату. Булгур додає вишуканої щільності, а кожна ложка наповнена затишком і багатством смаку.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Запікайте гарбуз із часником і чебрецем повільно, аби він максимально розкрив аромат і солодкість. Якщо немає креветок, чудово смакуватимуть смажені гребінці або біла риба. Додавайте булгур безпосередньо перед подачею — так він збереже текстуру.
  1. Крок 1

    Почистити та нарізати половину гарбуза на великі шматочки (приблизно 5 на 5 см). Викласти гарбуз у глибоку жароміцну ємність, полити його вином, посипати цукром, сіллю, перцем. Зверху покласти 2 гілочки свіжого чебрецю, пов'язаних джгутом. Вилити туди мед. Очистити половину голівки часнику, роздавити часточки часнику та кинути їх до гарбуза. Лоток накрити фольгою і відправити в духовку, розігріту до 130-150 градусів на .

  2. Крок 2

    Поки гарбуз готується, помити, почистити і нарізати соломкою моркву та цибулю. Обсмажити на оливковій олії в каструлі моркву і цибулю до того моменту, поки цибуля не стане золотою, а морква набуде яскравішого відтінку. Після чого перемістити запечений гарбуз та інші овочі в каструлю. Залити вміст каструлі курячим бульйоном. Довести до кипіння. У бульйон, що закипає, додати вершки.

  3. Крок 3

    Поки бульйон закипає, необхідно відварити булгур у воді у співвідношенні 1 до 2 протягом на повільному вогні.

  4. Крок 4

    Коли бульйон закипів, пробити блендером вміст каструлі.

  5. Крок 5

    Розрізати навпіл креветки і швидко обсмажити на гарячій сковороді з кокосовим молоком і перцем чилі.

  6. Крок 6

    Викласти суп по тарілках. Зверху викласти листочки шпинату, булгур та креветки. Подавати одразу

Поживна цінність

Калорії
1990 ккал
Протеїни
98 г
Жири
54 г
Вуглеводи
324 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарбузовий суп з креветками та булгуром

Як вийшло?

Відгуки