Супи

Гарбузовий Суп З Креветками Та Булгуром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

склянок
столові ложки
штуки
головок
столові ложки
столових ложок
штук
столові ложки
столових ложок
штуки
штуки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1990
  • Протеїни
    98
  • Жири
    54
  • Вуглеводи
    324

Інструкція приготування

1 Крок

Почистити та нарізати половину гарбуза на великі шматочки (приблизно 5 на 5 см). Викласти гарбуз у глибоку жароміцну ємність, полити його вином, посипати цукром, сіллю, перцем. Зверху покласти 2 гілочки свіжого чебрецю, пов'язаних джгутом. Вилити туди мед. Очистити половину голівки часнику, роздавити часточки часнику та кинути їх до гарбуза. Лоток накрити фольгою і відправити в духовку, розігріту до 130-150 градусів на 40 хвилин.

2 Крок

Поки гарбуз готується, помити, почистити і нарізати соломкою моркву та цибулю. Обсмажити на оливковій олії в каструлі моркву і цибулю до того моменту, поки цибуля не стане золотою, а морква набуде яскравішого відтінку. Після чого перемістити запечений гарбуз та інші овочі в каструлю. Залити вміст каструлі курячим бульйоном. Довести до кипіння. У бульйон, що закипає, додати вершки.

3 Крок

Поки бульйон закипає, необхідно відварити булгур у воді у співвідношенні 1 до 2 протягом 20 хвилин на повільному вогні.

4 Крок

Коли бульйон закипів, пробити блендером вміст каструлі.

5 Крок

Розрізати навпіл креветки і швидко обсмажити на гарячій сковороді з кокосовим молоком і перцем чилі.

6 Крок

Викласти суп по тарілках. Зверху викласти листочки шпинату, булгур та креветки. Подавати одразу

Вам також може сподобатися