Перейти до вмісту

Пряний сочевичний суп

Пряний сочевичний суп
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
6

Як приготувати

Порада

На замітку: Сочевичний суп можна приготувати як суп-пюре, якщо в кінці приготування сочевицю, м'ясо та овочі подрібнити за допомогою блендера. На користь! Сочевиця, як і всі бобові культури, багата на протеїни. Але на відміну від гороху або квасолі, вона краще розварюється, утворюючи ніжнішу текстуру, і швидше засвоюється організмом. У 100 г: 64,1 ккал, білків – 3,4 г, жирів – 2,9 г, вуглеводів – 6,1 г
  1. Крок 1

    Замочена сочевиця звариться швидше, тому за до початку приготування супу сочевицю промийте і залийте холодною водою.

  2. Крок 2

    Воду, в якій замочувалась сочевиця, злийте, а сочевицю покладіть у каструлю і залийте яловичим бульйоном Campbell's Домашня Класика. Додати 750 мл води. Доведіть бульйон до кипіння. Варіть на повільному вогні або поки сочевиця не почне розварюватися.

  3. Крок 3

    Часник очистіть та пропустіть через прес. У сковороді розігрійте олію, покладіть часник, закрийте кришкою, і тушкуйте на повільному вогні протягом .

  4. Крок 4

    Картоплю вимийте, очистіть і наріжте кубиками 1 см. Стебло селери наріжте дрібними кубиками. Додайте картоплю та селера в бульйон і варіть або до м'якості картоплі та селери.

  5. Крок 5

    Викладіть часник разом із олією в суп. Варіть , зніміть каструлю з вогню і заправте суп зі смаку лимонним соком.

  6. Крок 6

    Перед подачею посипте дрібно нарізаною зеленню петрушки.

Поживна цінність

Калорії
153 ккал
Протеїни
5 г
Жири
10 г
Вуглеводи
13 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Пряний сочевичний суп

Як вийшло?

Відгуки