Закуски

Сочевиця З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Секрет цієї страви – у бездоганній пропорції рідких та сухих інгредієнтів. Усього склянки бульйону достатньо, щоб сочевиця повністю зварилася, а гриби, овочі та зелень не встигли втратити форми. Хороший бульйон для цієї сочевиці, до речі, можна зварити з пари цибулин, стебла порею, однієї моркви, зелені селери, шматочка свіжого імбиру та півсклянки білого вина.

Інгредієнти

столових ложок
штуки
зубчика
штуки
столові ложки
чайних ложок
штуки
склянки
столових ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    424
  • Протеїни
    20
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    77

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Цибулю, часник, моркву, печериці та селеру мало нарізати. У глибокій сковороді добре розігріти оливкову олію та обсмажити до золотистого кольору цибулю, часник та моркву.

Image
2 Крок

Додати в сковороду подрібнені печериці, потім влити оцет, перемішати і смажити на сильному вогні ще дві-три хвилини, поки гриби трохи підрум'яняться.

Image
3 Крок

Додати до овочів сочевицю, перемішати і теж трохи підсмажити. Потім влити бульйон, додати|добавляти| подрібнені помідори. Дати рідини закипіти, потім зменшити вогонь і залишити гасити.

Image
4 Крок

Тим часом дрібно порізати червоний перець. Корінь свіжого імбиру очистити від шкірки і потерти на дрібній тертці - має вийти близько двох столових ложок.

Image
5 Крок

Додати|добавляти| подрібнений червоний перець і імбир в сковороду, перемішати. Всипати кумин, чорний мелений перець, додати сіль|соль|. Перемішати та гасити п'ять-сім хвилин.

Image
6 Крок

Коли бульйон майже повністю вбереться, додати до сковороди родзинки. Акуратно перемішати і недовго згасити разом із овочами.

Image
7 Крок

Додати шпинат. Листя молодого шпинату можна кинути в сковороду цілком, а великі і жорсткі краще позбавити стебел і порвати руками або подрібнити ножем.

Image
8 Крок

Гасити доти, поки бульйон повністю не вбереться і сочевиця з овочами не набуде розсипчастої консистенції. Готову сочевицю розкласти по глибоких піалах і одразу подавати.

Вам також може сподобатися