Пісні котлетки із соєвого м'яса
Як приготувати
-
Крок 1
Соєве м'ясо залити окропом і залишити набухати приблизно . Поки що воно не стане м'яким.
-
Крок 2
Воду злити та завантажити м'ясо в м'ясорубку разом із очищеною цибулею.
-
Крок 3
Фарш, що вийшов, посолити і додати спеції. Присипати борошном до отримання липкої маси, яка підходить для формування котлеток.
-
Крок 4
Ліпимо котлетки і кожну обвалюємо в борошні або панірувальних сухарях.
-
Крок 5
Смажимо на сковороді з розігрітою олією.
-
Крок 6
Готові котлетки викладаємо на паперовий рушник, щоб скло зайве масло.
Поживна цінність
- Калорії
- 405 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 33 г