Гречка з лісовими грибами та соєвим м'ясом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти. Соєве м'ясо замочити у гарячій воді на .
-
Крок 2
Дрібно нарізати цибулю та часник.
-
Крок 3
Гриби нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 4
У глибокій сковороді розігріти олію і обсмажити на ній цибулю до прозорості.
-
Крок 5
Додати часник та смажити ще близько .
-
Крок 6
Всипати гречку, перемішати та обсмажувати протягом .
-
Крок 7
Додати гриби та соєве м'ясо, перемішати.
-
Крок 8
Влити бульйон, трохи посолити, накрити кришкою і тушкувати , до готовності гречки.
-
Крок 9
Готову гречку спробувати, за необхідності посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 10
Подавати гречку, прикрасивши кропом.
Поживна цінність
- Калорії
- 408 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 59 г