Перейти до вмісту

Соєве м'ясо із запеченою картоплею та овочами

Соєве м'ясо із запеченою картоплею та овочами
Запашна запечена картопля в обіймах соєвого м’яса, соковитих печериць і солодкого перцю, доповнена ніжним акцентом томата та легким пряним ароматом імбиру й базиліку. Овочі вбирають аромати спецій, часнику і краплі білого вина, набуваючи особливої гармонії. Легкість страви підкреслюється зелениною та приємною текстурою соєвого м’яса.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
16
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Для особливої ніжності замініть класичне соєве м’ясо на текстурований соєвий протеїн довшого вимочування. Перед запіканням збризніть овочі маринадом з оливкової олії, спецій і вина — це посилить смак та зробить скоринку виразнішою.
  1. Крок 1

    Овочі та гриби нашаткувати, пасерувати пару хвилин на великому вогні, до золотистої скоринки.

  2. Крок 2

    В кінці додати спеції натертий часник, імбир, трохи підігрів (щоб спеції пустили аромат), додати столову ложку білого сухого вина.

  3. Крок 3

    Соєве м'ясо, відварити у воді з соєвим соусом, відкинути на друшляк.

  4. Крок 4

    Картоплю та томати нарізати скибочками, змішати з пасерованими овочами та соєвим м'ясом.

  5. Крок 5

    Запікати при 180-220 градусах, накривши на фольгою зверху. Під кінець запікання зняти фольгу, давши утворитися золотистій скоринці.

  6. Крок 6

    Наприкінці приготування прикрасити нарізаною зеленню. Також можна використовувати соус Бешамель, замінивши вершки на кокосове або соєве молоко.

Поживна цінність

Калорії
445 ккал
Протеїни
42 г
Жири
2 г
Вуглеводи
67 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Соєве м'ясо із запеченою картоплею та овочами

Як вийшло?

Відгуки