Соєве м'ясо із запеченою картоплею та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Овочі та гриби нашаткувати, пасерувати пару хвилин на великому вогні, до золотистої скоринки.
-
Крок 2
В кінці додати спеції натертий часник, імбир, трохи підігрів (щоб спеції пустили аромат), додати столову ложку білого сухого вина.
-
Крок 3
Соєве м'ясо, відварити у воді з соєвим соусом, відкинути на друшляк.
-
Крок 4
Картоплю та томати нарізати скибочками, змішати з пасерованими овочами та соєвим м'ясом.
-
Крок 5
Запікати при 180-220 градусах, накривши на фольгою зверху. Під кінець запікання зняти фольгу, давши утворитися золотистій скоринці.
-
Крок 6
Наприкінці приготування прикрасити нарізаною зеленню. Також можна використовувати соус Бешамель, замінивши вершки на кокосове або соєве молоко.
Поживна цінність
- Калорії
- 445 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 67 г