Основні Страви

Овочеве Рагу Із Соєвим М'яСом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    283
  • Протеїни
    18
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    35

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Image
2 Крок

Цибулю та часник дрібно нарізати.

Image
3 Крок

Моркву нарізати півкільцями. Картопля очистити та нарізати великими кубиками.

Image
4 Крок

Кабачок та баклажан нарізати шматочками такого ж розміру.

Image
5 Крок

Перець очистити від насіння та нарізати великими шматочками.

Image
6 Крок

У товстостінній каструлі розігріти олію і обсмажити цибулю до прозорості. Потім додати часник і смажити ще 30 секунд.

Image
7 Крок

Додати моркву та томатну пасту, смажити, помішуючи, ще близько 5 хвилин.

Image
8 Крок

Додати картоплю, червоний перець, баклажан та соєве м'ясо, трохи посолити перемішати. Залити водою та гасити під кришкою 20 хвилин.

Image
9 Крок

Коли картопля буде готова, додати кабачок і гасити ще 3 хвилини. Спробувати та додати сіль та перець за смаком.

Image
10 Крок

Готове рагу з соєвим м'ясом подавати, посипавши свіжою зеленню.

Вам також може сподобатися