Овочеве рагу з баклажанами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Баклажани наріжте великими кубиками й замочіть на у воді з сіллю (1 столова ложка солі на 1 літр води). Це допоможе позбутися зайвої гіркоти.
-
Крок 3
Поки баклажани вимочуються, наріжте решту овочів. Кабачки, помідори й перець наріжте великими кубиками. Моркву наріжте кружальцями, а потім кожне кружальце розріжте на 4 частини. Цибулю наріжте широкими півкільцями або додатково поділіть півкільця ще навпіл. Часник і петрушку дрібно посічіть.
-
Крок 4
На добре розігріту сковороду на сильному вогні налийте олію й обсмажте цибулю та моркву протягом .
-
Крок 5
Додайте до цибулі й моркви томатну пасту та мелений перець.
-
Крок 6
Перемішайте й обсмажуйте ще .
-
Крок 7
Баклажани після вимочування промийте в прохолодній воді й викладіть на сковороду.
-
Крок 8
Через додайте на сковороду нарізані кабачки.
-
Крок 9
Добре перемішайте овочі й обсмажуйте ще .
-
Крок 10
Додайте на сковороду солодкий перець, помідори та часник. Посоліть за смаком.
-
Крок 11
Влийте 100 мл води, накрийте кришкою й тушкуйте на слабкому вогні .
-
Крок 12
Зніміть з вогню й додайте подрібнену зелень. Замість петрушки до цієї страви також добре пасує кінза.
-
Крок 13
Дайте настоятися ще і можна викладати на тарілку.
Поживна цінність
- Калорії
- 140 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 15 г