Пиріг із тіста філо з горбушею та шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу можна взяти будь-яку червону (семга, нерка, форель, лосось). Рибу нарізати маленькими шматочками.
-
Крок 2
Розігріти духовку до 180°С.
-
Крок 3
Замаринувати в соєвому соусі Teriyaki, посипати перцем лимонним або звичайним чорним меленим
-
Крок 4
Цибулю дрібно нарубати. Шпинат розморозити, віджати зайву вологу та дрібно нарізати
-
Крок 5
Розігріти в сковороді олію, обсмажити цибулю до прозорості, додати шпинат і пасерувати . Остудити.
-
Крок 6
Яйця збовтати, додати вершки, натертий сир, сіль та перець
-
Крок 7
Один з листів філо змастити розтопленим вершковим маслом, інші листи накрити ледь вологим рушником, щоб уникнути пересихання
-
Крок 8
Форму змастити олією, покласти перший лист. Так зробити з ще трьома аркушами тіста філо. Останній лист поки не чіпати, він буде «дахом»
-
Крок 9
Покласти шар шпинату. На нього замариновану рибу
-
Крок 10
Вилити зверху вершкове заливання
-
Крок 11
Звисаючим листям філо накрити начинку, останній, п'ятий лист трохи підібрати і покласти зверху. Випікати .
-
Крок 12
Можна готувати і з листкового тіста (лист основи та лист зверху).
Поживна цінність
- Калорії
- 619 ккал
- Протеїни
- 44 г
- Жири
- 35 г
- Вуглеводи
- 29 г