Основні Страви

Запечена Брюссельська Капуста З Рибою Та Помідорами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
штуки
столових ложок
за смаком
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    360
  • Протеїни
    28
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    15

Інструкція приготування

1 Крок

Брюссельську капусту опустити в киплячу підсолену воду на 3-4 хв., відкинути на сито і дати обсохнути.

2 Крок

Тріску обсушити серветкою, розрізати на невеликі шматочки, посолити і поперчити.

3 Крок

Помідори нарізувати|нарізати| великими кубиками.

4 Крок

Форму для запікання змастити|змазати| маслом|мастилом|, викласти в неї філе тріски.

5 Крок

Додати капусту та помідори.

6 Крок

Розігріти духовку до 180 °С.

7 Крок

Яйця збити з|із| вершками, додати|добавляти| сир, перемішати, трохи приправити сіллю|соль| і перцем.

8 Крок

Залити цією сумішшю рибу та овочі, посипати тертим пармезаном і поставити в духовку.

9 Крок

Випікати 30 хв.

Вам також може сподобатися