Перейти до вмісту

Пангасіус на сковороді

Пангасіус на сковороді
Пангасіус на сковороді захоплює тонким ароматом розмарину, освіжаючою кислинкою лимона та ніжним вершковим післясмаком. Соковите філе під шовковистою скоринкою з майонезу, в обіймах запашного чебрецю й рубленої цибулі, створює вишукану страву з гармонійним балансом смаків. Вона добре підходить для затишної сімейної вечері чи легкого обіду.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Філе пангасіуса краще викладати на вже прогріті спеції, аби риба ввібрала максимум аромату трав. Майонез можна замінити нежирною сметаною — страва залишиться ніжною, але матиме легший смак і текстуру.
  1. Крок 1

    В розігріту на сковороді олію викладіть розмарин.

    Крок 1: Пангасіус на сковороді
  2. Крок 2

    Потім викладіть філе і додайте шматочок вершкового масла.

    Крок 2: Пангасіус на сковороді
  3. Крок 3

    Посоліть і поперчіть. В олію додайте дольку лимона.

    Крок 3: Пангасіус на сковороді
  4. Крок 4

    Приправте білим перцем.

    Крок 4: Пангасіус на сковороді
  5. Крок 5

    Філе переверніть через і зменшіть вогонь.

    Крок 5: Пангасіус на сковороді
  6. Крок 6

    Зверху змажте майонезом.

    Крок 6: Пангасіус на сковороді
  7. Крок 7

    Приправте спецією для риби.

    Крок 7: Пангасіус на сковороді
  8. Крок 8

    Приправте тиміаном (можна повторно трохи присипати спецією для риби) і викладіть цибулю, нарізану півкільцями.

    Крок 8: Пангасіус на сковороді
  9. Крок 9

    Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні близько .

    Крок 9: Пангасіус на сковороді
  10. Крок 10

    Перекладіть на блюдо, збризкайте соком лимона.

    Крок 10: Пангасіус на сковороді

Поживна цінність

Калорії
416 ккал
Протеїни
38 г
Жири
28 г
Вуглеводи
1 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Пангасіус на сковороді

Як вийшло?

Відгуки