Пангасіус на сковороді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
В розігріту на сковороді олію викладіть розмарин.
-
Крок 2
Потім викладіть філе і додайте шматочок вершкового масла.
-
Крок 3
Посоліть і поперчіть. В олію додайте дольку лимона.
-
Крок 4
Приправте білим перцем.
-
Крок 5
Філе переверніть через і зменшіть вогонь.
-
Крок 6
Зверху змажте майонезом.
-
Крок 7
Приправте спецією для риби.
-
Крок 8
Приправте тиміаном (можна повторно трохи присипати спецією для риби) і викладіть цибулю, нарізану півкільцями.
-
Крок 9
Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні близько .
-
Крок 10
Перекладіть на блюдо, збризкайте соком лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 416 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 1 г