Основні Страви

Відбивна З Індички На Грилі З Рисом Та Травами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
пучків
г
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    244
  • Протеїни
    27
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    22

Інструкція приготування

1 Крок

Нарізати філе індички на шматки товщиною 2 сантиметри і відбити їх гладкою стороною молотка, щоб не пошкодити м'ясо, а трохи його розслабити.

2 Крок

Посолити, поперчити, обмазати оливковою олією та збризкати лимонним соком з кожного боку.

3 Крок

Рис зварити як завжди: на склянку рису - півтори склянки води. Солити за смаком.

4 Крок

Смажити на грилі по 2 хвилини з кожного боку, потім перевернути перпендикулярно смужкам і смажити ще по хвилині.

5 Крок

Зняти м'ясо з гриля, накрити фольгою, щоби доходило.

6 Крок

Подавати, збризкавши лимонним соком, з соусом блю-чіз або BBQ.

Вам також може сподобатися