Гострі курячі крильця та стегенця в аерогрилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Перед запіканням в аерогрилі курячі стегенця чи крильця попередньо промийте. На стегенцях зробіть кілька невеликих надрізів, щоб маринад краще увібрався. Крильця можна й не надрізати — як вважаєте за потрібне.
-
Крок 2
Після цього зробимо маринад: почистимо цибулю, поріжемо її дрібними шматочками. Очистимо часник і придушимо його пресом (чеснокодавилкою). Змішуємо усі інгредієнти в одній ємності.
-
Крок 3
Добре втерти маринад у курку, накрити кришкою та поставити в холодильник як мінімум на годину. Оптимально від можна залишити і на добу.
-
Крок 4
Курятину покладіть на верхню решітку аерогриля й полийте маринадом. Решту цибулі розкладіть згори на курці: вона, звісно, підгорить, зате додасть скоринці смаку. За до готовності цибулю можна зняти, щоб скоринка стала хрусткою.
-
Крок 5
Готуйте за температури 260–280 градусів. Час приготування курятини в аерогрилі залежить від ваших смаків: крильця — щонайменше , стегенця — щонайменше . У моєму аерогрилі м'ясо перевертати не треба; якщо ж у вашому це потрібно, зробіть це приблизно на 2/3 часу приготування.
-
Крок 6
Курятину з аерогриля виймайте обережно. Подавайте гарячою.
Поживна цінність
- Калорії
- 544 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 21 г