Восьминіг з бататом
Як приготувати
-
Крок 1
Червону цибулю нарізати товстими півкільцями, збризкати оливковою олією, посолити і поперчити і відправити в духовку, розігріту до 180 градусів, на п'ятнадцять хвилин.
-
Крок 2
Туди ж відправити солодкий червоний перець, теж збризкавши його оливковою олією.
-
Крок 3
У підсоленій окропі відварити очищений і нарізаний великими кубиками батат протягом десяти хвилин.
-
Крок 4
Закип'ятити два літри підсоленої води з крупно нарубаною цибулею, селера і пореєм, лавровим листом і чорним перцем горошком. Відварити у цій воді восьминога протягом .
-
Крок 5
З перцю зняти шкірку і нарізати тонкою соломкою. З восьминога зняти шкірку та нарізати кубиками.
-
Крок 6
Збити оцет з оливковою олією, додати дрібно нарубаний часник і базилік. Змішати батат, соус, восьминога, перці, печену цибулю та оливки, з яких можна попередньо видалити кісточки.
Поживна цінність
- Калорії
- 555 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 41 г