Оладки овочеві в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Включити духовку на 200 градусів і розігріти добре (я печу оладки на турбо/конвекції).
-
Крок 2
Кабачки, якщо молоді - не чистити, якщо літні - почистити і натерти або на крупній тертці або комбайном на дрібній, як для корейської моркви.
-
Крок 3
Картопля (я беру середню рожеву і не чищу — хрусткіш виходить) — натерти так само.
-
Крок 4
Цибулю дрібно нарізати чи натерти комбайном — я все на комбайні тру з метою економії часу.
-
Крок 5
Все скласти в миску та добре віджати руками чоловіка. Сік я зазвичай не зливаю, а виливаю в маленькі мішечки і відправляю в морозилку - додається до будь-яких супів і печені.
-
Крок 6
У віджату суміш додати яйця, зелень, часник дрібно, борошно — я, особисто, замість борошна додаю великі панірувальні сухарі з чіабатти (роблю сама). Посолити, поперчити.
-
Крок 7
Суміш добре розмішати і, формуючи невеликі плоскі оладки, викласти на змащений (добре!) маслом пергамент або просто на лист. Смажити до появи золотистої скоринки. У мене на конвекції це триває хвилин 25.
-
Крок 8
Подавати зі сметаною/гострим соусом/нежирним сирним кремом.
Поживна цінність
- Калорії
- 257 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 29 г