Основні Страви

Окунь У Пануванні

Окунь У Пануванні
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

за смаком
за смаком
г
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1078
  • Протеїни
    161
  • Жири
    42
  • Вуглеводи
    2

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Спочатку підготувати окуня: рибу очистити від луски, випатрати, видалити зябра, зрізати плавці.

Step 2
2 Крок

Акуратно відокремити філе вздовж хребта, не розрізаючи шкіру, ножицями вирізати та видалити хребет. Промити у холодній воді.

Step 3
3 Крок

Потім змішати розм'якшене масло з дрібно нарубаною зеленню (тархун, кріп, кервель).

Step 4
4 Крок

Окуня покласти шкірою вниз, посолити і поперчити, викласти олію вздовж усієї риби. Щільно загорнувши філе, закріпити дерев'яними шпажками.

Step 5
5 Крок

Обваляти в муці, потім у яйці.

Step 6
6 Крок

І нарешті обваляти у сухарях. Намагатися не закривати голову та хвіст.

Step 7
7 Крок

Обсмажити окуня у великій кількості олії, нагрітої до 170 градусів, протягом 6-7 хвилин.

Step 8
8 Крок

Викласти готову рибу на паперові рушники, щоб позбутися зайвого жиру.

Step 9
9 Крок

Вийняти з риби шпажки. Подавати з скибочкою лимона та салатом із трав та фенхелю.

Вам також може сподобатися