Навага на сковороді зі сметаною
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Навагу почистити, помити, просушити, при необхідності (якщо великі тушки) нарізати на порції.
-
Крок 2
Натерти рибу сіллю та сумішшю перців, залишити на .
-
Крок 3
Потім панувати в муці і відразу викласти на розігріту сковороду.
-
Крок 4
Обсмажену з двох сторін рибу викласти в сотейник, до масла, що залишилося на сковороді, додати ще трохи свіжого масла, обсмажувати нашатковану півкільцями цибулю і натерту моркву.
-
Крок 5
Повернути рибу до сковороди, змішати з овочами.
-
Крок 6
Набрати сметану в склянку, насипати 1 столову ложку борошна, розмішати, додати до повного об'єму склянки воду.
-
Крок 7
Залити цим соусом овочі з рибою, гасити під кришкою ще .
-
Крок 8
Посипати петрушкою та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 306 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 20 г