М'ясні рулети з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Цибулю дрібно нарізати, моркву нарізати соломкою, броколі та цвітну капусту розібрати на маленькі суцвіття.
-
Крок 2
Кубик розвести у склянці окропу.
-
Крок 3
Овочі обсмажувати протягом на олії, потім залити в сковороду бульйон і тушкувати овочі до готовності.
-
Крок 4
Нарізану на шматки м'якоть яловичини відбити, трохи посолити і поперчити.
-
Крок 5
Овочеву суміш викласти на відбитий шматок, посипати сиром, акуратно згорнути в рулет і закріпити зубочисткою. Те саме зробити з іншими.
-
Крок 6
Викласти рулети на застелений пергаментом лист і поставити в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на .
-
Крок 7
Подавати можна з будь-яким гарніром або просто зі свіжими овочами.
Поживна цінність
- Калорії
- 485 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 7 г