Морський окунь на пару азіатською
Як приготувати
-
Крок 1
У невеликій мисці змішайте тонко нарізаний шалот, нарізаний тонкими смужками імбир, тонко нарізаний часник і очищений від насіння та нарізаний тонкими шматочками чилі. В іншій мисці змішайте соєвий соус, оцет, кунжутну олію та цукор.
-
Крок 2
Промийте рибу під холодною водою і добре просушіть паперовим рушником. Гострим ножем зробіть по 3 надрізи по 8-10 см завдовжки і 1 см завглибшки на обох сторонах риби.
-
Крок 3
На дно вогнетривкої тарілки викладіть третину нарізаної суміші з шалотом, зверху покладіть рибу, ще третину розподіліть усередині риби і посипте третю зверху. Збризкайте сумішшю з соєвим соусом і поставте в бамбукову пароварку.
-
Крок 4
Поставте на вок, налийте води, доведіть до кипіння та зробіть середній вогонь. Накрийте і готуйте до готовності риби.
-
Крок 5
Розігрійте арахісову олію в невеликому сотейнику на сильному вогні до появи серпанку. Збризкайте рибу і акуратно вийміть тарілку з пароварки. Подавайте з вареним жасминовим рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 297 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 16 г