Чорний рис з овочами в китайському стилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Ставимо варитися чорний (або будь-який інший рис) згідно з інструкцією на упаковці.
-
Крок 2
Тим часом:
-
Крок 3
Заздалегідь замочуємо шиїтаке в окропі на , воду від грибів зберігаємо.
-
Крок 4
Шиитаке нарізаємо вздовж на шматки завтовшки близько 5 мм.
-
Крок 5
Шматок імбиру довжиною близько 3-4 см чистимо і ріжемо на шматочки розміром з розірваний навпіл сірник.
-
Крок 6
Часник тиснемо тильною стороною ножа і дрібно рубаємо відправляємо до імбиру.
-
Крок 7
Червону цибулю чистимо і нарізаємо пір'ям. Відправляємо до часнику та імбир цю частину підготовки закінчено.
-
Крок 8
Моркву чистимо і нарізаємо навпіл уздовж, а потім шматочками шириною близько 5 мм. Брокколі обриваємо на суцвіття, видаливши жорстке стебло. У перцю видаляємо прожилки і нарізаємо шматочками розміром з шматки моркви.
-
Крок 9
Для соусу добре перемішуємо соєвий соус, рисовий оцет, кунжутну олію та цукор. Можна зробити це віночком, а можна злити все в герметичну банку і за заповітом Джеймі Олівера щільно закрити кришкою і добре потрясти.
-
Крок 10
Розігріваємо арахісове або будь-яке рослинне масло в сковороді і кидаємо шиїтаке обсмажуємо на сильному вогні близько додаємо суміш з цибулею, імбиром і часником і смажимо ще близько . Все смаження відбувається при постійному помішуванні.
-
Крок 11
Додаємо перець, моркву, броколі, зелений горошок (прямо заморожений) та заливаємо соусом. Добре перемішуємо.
-
Крок 12
Гасимо на сильному вогні при постійному помішуванні .
-
Крок 13
Додаємо готовий рис і добре перемішуємо з додаванням ½ грибного настою (приблизно півчашки)
-
Крок 14
Знімаємо з вогню. Даємо постояти близько . Інакше можна обпекти слизову оболонку рота.
-
Крок 15
Подаємо посипавши зеленою цибулею та/або кінзою за смаком
Поживна цінність
- Калорії
- 395 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 47 г