Мінтай на сковороді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Моркву, нарізану невеликими кубиками, відправити в розігріту на сковороді олію (1 столова ложка).
-
Крок 2
Через посолити та перемішати.
-
Крок 3
Зменшити вогонь до середнього та накрити кришкою.
-
Крок 4
Через додати горошок. Перемішати.
-
Крок 5
Через додати крупнонарізану цибулю.
-
Крок 6
Перемішати та накрити кришкою. Смажити ще близько , потім зняти з вогню.
-
Крок 7
Мінтай нарізати невеликими кубиками і збризкати соком лимона.
-
Крок 8
Посолити та поперчити.
-
Крок 9
Додати сметану та перемішати.
-
Крок 10
Викласти в розігріту на сковороді масло і додати гілочку розмарину.
-
Крок 11
Через накрити кришкою та зменшити вогонь до середнього.
-
Крок 12
Через зняти з вогню та перекласти на блюдо.
-
Крок 13
Заправити овочевим чатні та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 651 ккал
- Протеїни
- 41 г
- Жири
- 44 г
- Вуглеводи
- 28 г