Минтай У Духовці З Овочами Та Сиром
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування40 Хвилин
-
Порцій4 Осіб
Запечений минтай у духовці з овочами та сиром – це вишукана страва, що надихає простотою і наповнена смаковими акордами. Сочетаючи ніжне філе риби з ароматною морквою та цибулею, ви створюєте справжню симфонію смаку. Доданий сир, що плавиться під час запікання, надає страві кремової ніжності, а зелень вишукано завершує цю кулінарну композицію.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії381
-
Протеїни50
-
Жири19
-
Вуглеводи5
Інструкція приготування
Для більш насиченого аромату спробуйте додати до овочевої суміші трохи часнику або лимонного соку перед запіканням. Це додасть страві свіжості та яскравості.
Підготуйте інгредієнти для приготування минтая у духовці. Розморозьте філе минтая.
Моркву натріть на великій тертці.
Цибулю дрібно наріжте.
Пасеруйте овочі на рослинній олії 5–7 хвилин.
Філе минтая викладіть на деко, застелене фольгою.
Посоліть і поперчіть.
На рибу викладіть моркву з цибулею.
Посипте тертим сиром.
Запікайте за температури 200 градусів протягом 20–25 хвилин.
Дістаньте минтай із духовки. Перед подачею можна прикрасити зеленню.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ