Мінестроні традиційний
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасолю замочити у воді на шість-сім годин (можна це зробити з вечора), потім промити, пересипати у велику каструлю, залити свіжою водою, довести до кипіння та додати гвоздику та чорний перець горошком.
-
Крок 2
На добре розігрітій сковороді обсмажити бекон нарізаний дрібними кубиками. Додати подрібнені цибулю, порей і селеру і обсмажити до м'якості, потім додати розчавлений часник і потримати овочі на вогні ще пару хвилин.
-
Крок 3
Додати підсмажені бекон та цибулю в каструлю з квасолею. Довести до кипіння і згасити вогонь до мінімального - так, щоб рідина кипіла впевнено, але не надто інтенсивно. Кинути в каструлю шкірку бекону та скоринку пармезану.
-
Крок 4
Гарбуз очистити від шкіри та нарізати кубиками. Так само нарізати очищені моркву і картоплю (кількість картоплі в супі повинна дорівнювати сумарній кількості інших овочів). Додати овочі до каструлі з квасолею.
-
Крок 5
В останню чергу нарізати цукіні (їх при цьому не потрібно очищати від шкірки - вона досить ніжна). Додати їх у каструлю до решти овочів і знову довести суп до кипіння.
-
Крок 6
Покласти в суп лавровий лист і дві-три гілочки чебрецю (або гілочку розмарину - якщо хочеться додати хвойних ароматів). Варити ще близько години – готовність супу можна визначити за м'якістю овочів та квасолі: вони мають бути максимально розварені.
-
Крок 7
Шпинат і петрушку подрібнити і кинути в суп за кілька хвилин до закінчення варіння, щоб зелень не втратила колір. Готувати ще п'ять-сім хвилин. Витягти з каструлі шкурки бекону і пармезану, гілочки чебрецю і лавровий лист. Посолити.
-
Крок 8
Готовий мінестроні перед подачею можна перетворити на пюре за допомогою преса для картоплі або відразу розлити по тарілках, зберігши овочі цілими. Кожну порцію посипати столовою ложкою тертого пармезану.
Поживна цінність
- Калорії
- 648 ккал
- Протеїни
- 44 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 33 г