Овочевий суп в італійському стилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасолю замочити у великій кількості холодної води на кілька годин, а краще на ніч, відварити до напівготовності.
-
Крок 2
Моркву, цибулину і зубчик часнику для бульйону почистити, крупно нарізати і відправити в каструлю, додати стебло селери, майоран, лавровий лист, перець горошком і сіль, залити все водою і зварити овочевий бульйон.
-
Крок 3
Часник, що залишився, почистити.
-
Крок 4
Цибулину почистити і дрібно нарізати.
-
Крок 5
Помідори ошпарити, зняти з них шкірку, нарізати м'якоть кубиками.
-
Крок 6
У великій каструлі розігріти оливкову олію, обсмажити нарізану цибулю та 2 зубчики часнику, додати помідори.
-
Крок 7
Згасити і влити 3 половники бульйону.
-
Крок 8
Цукіні, моркву і селеру, що залишилася, нарізати кружальцями і додати в каструлю.
-
Крок 9
Поварити пару хвилин, потім додати квасолю та ще трохи бульйону.
-
Крок 10
Варити до готовності квасолі. В кінці посолити і додати щіпку базиліка та орегано.
-
Крок 11
Пармезан натерти на дрібній тертці і потроху додати в кожну тарілку з супом.
Поживна цінність
- Калорії
- 316 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 15 г