Мексиканські коржики з тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте олію у великій сковороді на середньому вогні.
-
Крок 2
Покладіть цибулю і тушкуйте , або поки цибуля не стане напівпрозорою.
-
Крок 3
Додайте солодкий перець і готуйте ще , або поки овочі не почнуть ставати коричневими.
-
Крок 4
По одному шматку додайте тофу, попередньо розфарбувавши.
-
Крок 5
Додайте до суміші тофу сальсу, томати, чилі, дріжджі (якщо використовуєте), кмин та куркуму.
-
Крок 6
Готуйте , доки томати не стануть м'якими. Додайте коріандр і приправте солю та перцем за бажанням.
-
Крок 7
Розділіть готову суміш тофу між коржами, подавайте із сальсою.
Поживна цінність
- Калорії
- 377 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 39 г