Основні Страви

Лосось З Молодими Пагонами Брокколі

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт узятий із книги Нікі Ганич «Географія на смак. Естонія».

Харчова цінність

  • Калорії
    308
  • Протеїни
    38
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Філе лосося нарізати на порційні шматки по 150 грам, обсмажити їх 1-2 хвилини на олії на сковороді з боку шкіри.

2 Крок

Застелити лист пергаментним папером і викласти на нього обсмажені шматочки лосося шкірою вниз, посолити і поперчити.

3 Крок

Запікати в духовці при 180 градусах приблизно 6-7 хвилин.

4 Крок

Брокколі бланшувати 2 хвилини в окропі, потім відразу викласти в холодну воду з льодом.

5 Крок

Обсмажити броколі на сковороді, покласти туди ж 2 гілочки помідорів чері, посолити і поперчити.

6 Крок

Приготувати соус, змішавши теріяки та густий йогурт.

Вам також може сподобатися