Основні Страви

Червона Риба З Броколі Та Помідорами Чері

Червона Риба З Броколі Та Помідорами Чері
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

шматка
зубчика
за смаком
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    202
  • Протеїни
    26
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    11

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте рибу.

Step 2
2 Крок

Видаліть кістки та розріжте кожен шматок уздовж.

Step 3
3 Крок

Броколі ретельно промийте.

Step 4
4 Крок

Розділіть на суцвіття.

Step 5
5 Крок

Додайте вимиті помідори чері.

Step 6
6 Крок

Поперчіть і посоліть за смаком.

Step 7
7 Крок

Збризніть оливковою олією.

Step 8
8 Крок

Пропустіть часник через прес і перемішайте всі овочі.

Step 9
9 Крок

Викладіть овочі у глибоке деко, накрийте фольгою та поставте в розігріту до 200 градусів духовку на 20 хвилин.

Step 10
10 Крок

Рибу посоліть, поперчіть, додайте спеції.

Step 11
11 Крок

Збризніть лимонним соком, оливковою олією та перемішайте.

Step 12
12 Крок

Дістаньте овочі з духовки, між ними викладіть рибу.

Step 13
13 Крок

Знову накрийте фольгою і поставте в духовку ще на 20–25 хвилин.

Step 14
14 Крок

Готову страву подавайте гарячою.

Вам також може сподобатися