Основні Страви

Тріска На Сковороді

Тріска На Сковороді
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    402
  • Протеїни
    38
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    5

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Броколі розділіть на суцвіття.

Step 2
2 Крок

Моркву наріжте тонкими кружечками.

Step 3
3 Крок

Помідори чері розріжте навпіл, а якщо плоди великі — на чверті.

Step 4
4 Крок

Рибу обсушіть паперовими рушниками.

Step 5
5 Крок

Викладіть її на розігріту сковороду з оливковою олією та посоліть.

Step 6
6 Крок

Додайте чорний перець.

Step 7
7 Крок

Через 2 хвилини переверніть рибу й зменшіть вогонь до середнього. Знову приправте перцем.

Step 8
8 Крок

Додайте вершкове масло.

Step 9
9 Крок

Додайте овочі та посоліть.

Step 10
10 Крок

Через 2 хвилини влийте вершки. Томіть на вогні трохи нижче середнього приблизно 5 хвилин, час від часу помішуючи овочі.

Step 11
11 Крок

Викладіть на тарілку та подавайте до столу.

Вам також може сподобатися