Лосось з медовою підливою та голубиною
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріти на сковороді олію (мастила небагато, тільки щоб риба не пригоріла).
-
Крок 2
Покласти стейки на сковороду шкіркою, нехай трохи засмажиться.
-
Крок 3
Нарізати навпіл ягоди лохини, але не всі. Частину залишити для прикраси, але можна використовувати для приготування.
-
Крок 4
Походу приготування, акуратно перевертати стейки, полити медом, посипати орегано (злегка і це за бажанням), додати ягоди (вони повинні злегка схопитися); продовжувати перевертати, доки не будете впевнені, що риба готова.
-
Крок 5
Викласти рибу на подушку із салатного листя або на спаржу гриль, наприклад.
-
Крок 6
Полити зверху соусом з меду та ягід, збризкати лимоном.
Поживна цінність
- Калорії
- 289 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 1 г