Шматочки курячого філе з рисом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе нарізаємо невеликими шматочками.
-
Крок 2
У глибоку сковорідку наливаємо соєвий соус, викладаємо філе. Даємо шматочкам трохи просочитися соусом.
-
Крок 3
Додаємо сіль, перець, орегано. Перемішуємо, щоб спеції та соус рівномірно розподілилися між шматочками філе.
-
Крок 4
Потім до сковороди додаємо трохи води, оливкову олію і ставимо на середній вогонь.
-
Крок 5
Гасимо близько , закривши кришкою і періодично помішуючи (при необхідності можна підливати воду, щоб філе не вийшло сухим і щоб рідини було достатньо для соусу).
-
Крок 7
Зменшуємо вогонь і гасимо до готовності (коли м'ясо стане м'яким, а соус консистенції нежирної сметани).
-
Крок 8
Рис відварюємо у підсоленій воді, промиваємо.
Поживна цінність
- Калорії
- 831 ккал
- Протеїни
- 55 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 53 г