Курячі крила у буряковому маринаді
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Змішати всі спеції, у поліетиленовий пакет покласти крила, натертий буряк та спеції, закрити та перемішати.
-
Крок 3
Поставити в холодильник для маринування на .
-
Крок 4
Потім налити в добре розігріту сковороду олію і викласти туди крила.
-
Крок 5
Смажити на середньому вогні та з двох сторін до середньої готовності, потім додати трохи бульйону, можна курячого, можна овочевого, буквально 200 грамів, і гасити ще .
-
Крок 6
Потім викласти на блюдо і посипати обсмаженим кунжутом зверху, можна прикрасити зеленню за бажанням.
Поживна цінність
- Калорії
- 299 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 4 г