Курячі грудки з сиром фета та шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 180 градусів, вимийте та висушіть курку.
-
Крок 2
Виріжте горизонтальну кишеню в кожних грудях, намагаючись не проткнути зверху, знизу або з боків.
-
Крок 3
У невеликій мисці змішайте шпинат та сир Фета і добре перемішайте.
-
Крок 4
Заповніть кишеньки в курячих грудках сумішшю з фетою і закріпіть за допомогою зубочистки.
-
Крок 5
Покладіть у скляну або керамічну форму для запікання.
-
Крок 6
Змішайте разом лимонний сік, оливкову олію, сіль та перець і полийте цим курку.
-
Крок 7
Залишіть маринуватися на , перевернувши один раз.
-
Крок 8
Приправте курку сіллю та перцем і смажте до золотистого кольору, близько .
Поживна цінність
- Калорії
- 237 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 2 г