Перейти до вмісту

Курка з овочами у фользі по-грецьки

Курка з овочами у фользі по-грецьки
Ніжна куряча грудка, соковита стручкова квасоля та стиглі помідори настоюються у власних ароматах, запечені в щільних конвертиках із фольги. Орегано дарує середземноморську пряність, а розсипчаста фета додає солоної кремової нотки. Легка, збалансована страва на 222 ккал нагадує про грецькі таверни під теплим сонцем і чудово підходить для щоденного столу.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Нарізайте курку невеликими рівними шматочками, щоб вона просочилася соком томатів і приготувалася рівномірно. Фету додавайте лише наприкінці: вона вже солона, тож сіль краще стримано дозувати на старті.
  1. Крок 1

    Змішайте курку, квасолю, томати та приправи у великій мисці.

  2. Крок 2

    Оторвіть 4 12х18 листа алюмінієвої фольги.

  3. Крок 3

    Викладіть четверту частину курячої суміші на кожний аркуш. Загніть краї, щоб вийшли конвертики.

  4. Крок 4

    Випікайте в розігрітій до 230 градусів духовці протягом .

  5. Крок 5

    Або обсмажте на грилі на середньому вогні, закривши кришкою.

  6. Крок 6

    Посипати сиром Фета перед подачею.

Поживна цінність

Калорії
222 ккал
Протеїни
26 г
Жири
9 г
Вуглеводи
8 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курка з овочами у фользі по-грецьки

Як вийшло?

Відгуки