Перейти до вмісту

Куряче філе запечене з гарбузом у духовці

Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
Куряче філе, ніжно запечене з гарбузом, вдало поєднане з м’якістю вершкового масла та легким ароматом запашного перцю й лаврового листа. Рум’яні шматочки гарбуза обгортають м’ясо солодкістю й соковитістю, підкресленою свіжістю кропу. Страва поєднує осінній затишок і легкість, надихає сімейними вечерями у теплому домашньому колі.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Використовуйте гарбуз мускатного сорту — він солодший та ароматніший. Після випікання дайте страві настоятися під фольгою 10 хвилин: соки рівномірно розподіляться і м’ясо стане ще ніжнішим.
  1. Крок 1

    Підготувати потрібні інгредієнти.

    Крок 1: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  2. Крок 2

    М'ясо добре вимити під проточною водою, просушити трохи, нарізати середнього розміру кубиками або соломкою, викласти в окрему ємність.

    Крок 2: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  3. Крок 3

    Часник очистити, видавити через прес або дрібно нарізати та викласти в ємність до м'яса.

    Крок 3: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  4. Крок 4

    Цибулю очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати соломкою, викласти в ємність до м'яса.

    Крок 4: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  5. Крок 5

    Курку посолити за смаком. Усі інгредієнти добре перемішати. Накрити ємність з м'ясом кришкою і залишити маринуватися при кімнатній температурі приблизно на .

    Крок 5: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  6. Крок 6

    Гарбуз очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати середнього розміру кубиками або соломкою і викласти у форму для запікання.

    Крок 6: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  7. Крок 7

    Викласти у форму з підготовленим гарбузом 2 лаврові листи і 3 горошини запашного перцю.

    Крок 7: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  8. Крок 8

    Викласти у форму підготовлене куряче філе.

    Крок 8: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  9. Крок 9

    Вершкове масло|мастило| нарізати або за допомогою ложки викласти у форму з|із| гарбузом і м'ясом.

    Крок 9: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  10. Крок 10

    Форму накрити кришкою чи фольгою. Запікати в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно .

    Крок 10: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  11. Крок 11

    Готову страву подавати у теплому чи гарячому вигляді.

    Крок 11: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці
  12. Крок 12

    За бажанням при подачі можна додати попередньо вимитий дрібно нарізаний кріп.

    Крок 12: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці

Поживна цінність

Калорії
274 ккал
Протеїни
25 г
Жири
15 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Куряче філе запечене з гарбузом у духовці

Як вийшло?

Відгуки