Основні Страви
Куряче Філе В Кокосовій Паніровці
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування50 Хвилин
- Порцій2 Осіб
Інгредієнти
столові ложки
штуки
за смаком
столові ложки
штук
за смаком
столові ложки
за смаком
Харчова цінність
- Калорії515
- Протеїни67
- Жири23
- Вуглеводи16
Інструкція приготування
Ви можете подавати з готовим соусом, а можете приготувати його самі. Для цього змішайте 3 столові ложки арахісової пасти, 150 мл фруктового пюре, 5 столових ложок соєвого соусу.
1 Крок
Вимийте та обсушіть курячі грудки. Розріжте їх навпіл.
2 Крок
Збийте яйце віночком, додайте воду, сіль, перець, паприку.
3 Крок
Змішайте сухарі та кокосову стружку.
4 Крок
Вмочіть м'ясо спочатку в яйце, потім в панування.
5 Крок
Розігрійте духовку до 180 градусів. Змастіть лист маслом, застеліть папером і ще раз змастіть маслом. Викладіть шматочки курки, запікайте за 200 градусів 30 хвилин.