Куряче філе з брусничним соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Готуємо маринад для курячого філе: змішуємо майонез, соєвий соус, мускатний горіх, натертий або пропущений через часник, 1/4 ч.л. меленого чорного перцю і трохи солі, т.к. соєвий соус сам собою солоний.
-
Крок 2
Добре обмазуємо маринадом шматочки курячого філе і ставимо в холодильник мінімум на , а краще на годину-дві.
-
Крок 3
Сир натираємо на великій тертці.
-
Крок 4
Розігріваємо духовку до 180 градусів. Шматочки філе викладаємо в жароміцну форму, краще за тефлонову, і на кожен кладемо невеликі тонкі шматочки вершкового масла. Ставимо у гарячу духовку на .
-
Крок 5
Через дістаємо, посипаємо тертим сиром і знову ставимо в духовку на , доки сир не підрум'яниться.
-
Крок 6
Готуємо брусничний соус: Цибулю чистимо і ріжемо дрібними кубиками. У сковороді розігріваємо олію і смажимо цибулю до золотистого кольору.
-
Крок 7
Брусницю перебираємо, миємо і даємо воді стекти. Додаємо її до цибулі, посипаємо цукровим піском, перемішуємо і смажимо ще хвилин п'ять.
-
Крок 8
Крохмаль розводимо у 2 ст.л. холодної води, вливаємо в сковороду, перемішуємо та варимо на маленькому вогні до загусання. Потім вимикаємо.
-
Крок 9
Дістаємо з духовки нашу готову рум'яну курочку.
-
Крок 10
Листя салату миємо, обсушуємо паперовим рушником, розкладаємо на тарілки. Викладаємо на них куряче філе та поливаємо брусничним соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 715 ккал
- Протеїни
- 58 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 25 г