Перейти до вмісту

Куряче філе з ананасами

Куряче філе з ананасами
Приготування
1 год 20 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
10

Як приготувати

Порада

102 ккал на 100 грам.
  1. Крок 1

    Часник очистіть, дрібно наріжте, додайте прянощі, сіль і добре розітріть у ступці після одержання пастоподібної консистенції.

  2. Крок 2

    Підлийте олію і розмішайте, щоб вийшов маринад.

  3. Крок 3

    Куряче філе наріжте поперек волокон смужками завтовшки 2 см. Складіть у миску, додайте маринад.

  4. Крок 4

    Перемішайте, щоб м'ясо було рівномірно покрите маринадом, залиште на годину в прохолодному місці.

  5. Крок 5

    На розігріту сковороду налийте столову ложку олії, покладіть цукор і вичавте сік лайма. Корочки теж залиште на сковороді на для аромату. Нагрівайте на середньому вогні, помішуючи, поки цукор не розчиниться.

  6. Крок 6

    Покладіть м'ясо на сковороду разом із маринадом. перемішайте.

  7. Крок 7

    Ананас очистіть та наріжте кубиками. Повинно вийти близько 300-350 г м'якоті.

  8. Крок 8

    Додайте ананас, перемішайте і готуйте під кришкою на середньому вогні , доки курка не буде готова.

  9. Крок 9

    Не перетримуйте м'ясо, щоб воно не стало сухим.

  10. Крок 10

    Подавайте гарячим, на гарнір відмінно підійде відварний рис.

Поживна цінність

Калорії
352 ккал
Протеїни
29 г
Жири
14 г
Вуглеводи
26 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Куряче філе з ананасами

Як вийшло?

Відгуки