Основні Страви

Куряче Філе З Ананасами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    80 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Інгредієнти

штук
чайних ложок
зубчика
штук
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    352
  • Протеїни
    29
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    26

Інструкція приготування

102 ккал на 100 грам.

1 Крок

Часник очистіть, дрібно наріжте, додайте прянощі, сіль і добре розітріть у ступці після одержання пастоподібної консистенції.

2 Крок

Підлийте олію і розмішайте, щоб вийшов маринад.

3 Крок

Куряче філе наріжте поперек волокон смужками завтовшки 2 см. Складіть у миску, додайте маринад.

4 Крок

Перемішайте, щоб м'ясо було рівномірно покрите маринадом, залиште на годину в прохолодному місці.

5 Крок

На розігріту сковороду налийте столову ложку олії, покладіть цукор і вичавте сік лайма. Корочки теж залиште на сковороді на 1-2 хвилини для аромату. Нагрівайте на середньому вогні, помішуючи, поки цукор не розчиниться.

6 Крок

Покладіть м'ясо на сковороду разом із маринадом. перемішайте.

7 Крок

Ананас очистіть та наріжте кубиками. Повинно вийти близько 300-350 г м'якоті.

8 Крок

Додайте ананас, перемішайте і готуйте під кришкою на середньому вогні 4-5 хвилин, доки курка не буде готова.

9 Крок

Не перетримуйте м'ясо, щоб воно не стало сухим.

10 Крок

Подавайте гарячим, на гарнір відмінно підійде відварний рис.

Вам також може сподобатися