Курячий суп зі стручковою квасолею та шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зваріть курячий бульйон.
-
Крок 2
Курячі грудки і моркву наріжте тонкими скибочками. Квасолю промийте, зріжте кінчики, довгі стручки розріжте навпіл. Насіння коріандру злегка потовкти у ступці.
-
Крок 3
У добре розігрітий сотейник або каструлю з товстим дном влийте олію і обсмажуйте в ній курку разом з морквою до золотистого кольору. Додати квасолю і залишити на вогні ще на .
-
Крок 4
Влийте гарячий бульйон, додайте коріандр та проваріть на середньому вогні . За до готовності додайте подрібнений часник та листя шпинату.
-
Крок 5
Посолити, поперчити, влити кунжутне масло і зняти з вогню.
Поживна цінність
- Калорії
- 567 ккал
- Протеїни
- 55 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 10 г