Курячі зрази із сухофруктами
Як приготувати
Порада
Можна використовувати інші сухофрукти, з куркою добре поєднуються чорнослив, в'ялені груші, сушена вишня. Головне — дотримуватися балансу між солодкими і нейтральними за смаком фруктами.
-
Крок 1
Сухофрукти замочити окремо у теплій воді. Хліб очистити від кірки, вимочити у молоці, віджати. М'ясо перемолоти у блендері, додати хліб, яйце, подрібнений часник, перемішати до утворення однорідної маси.
-
Крок 3
Вичавити із апельсинів сік, змішати з йогуртом та жовтком. Збити, всипаючи цукор. Соус подавати до зразок окремо.
Поживна цінність
- Калорії
- 641 ккал
- Протеїни
- 46 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 95 г