Основні Страви

Курячі Рулети З Паровими Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    75
  • Протеїни
    4
  • Жири
    1
  • Вуглеводи
    15

Інструкція приготування

1 Крок

Прогрійте сковороду і змастіть її маслом за допомогою серветки, обсмажте гливи та ріпчасту цибулю, нарізану дрібними кубиками. Додайте сіль, перець та каррі, все перемішайте і охолодіть, покладіть листя петрушки.

2 Крок

Куряче філе розріжте ножем у довжину і надайте форму листа. Викладіть на краєчок начинку і загорніть у рулет, який, у свою чергу, щільно загорніть у харчову плівку. У пароварку налийте води, і коли вона закипить, поставте готуватися рулети на пару на 15–20 хвилин.

3 Крок

Капусту та броколі розберіть на великі суцвіття, кабачок наріжте кружальцями, а морква – тонкими скибочками. Після того, як рулети будуть готові, покладіть у пароварку овочі не більше ніж на 4-5 хвилин.

4 Крок

Зніміть з рулетів плівку, наріжте на кілька медальйонів та подавайте з овочами. Готове блюдо можна полити соком, що залишився після приготування рулетів.

Вам також може сподобатися