Курячі грудки з хлібно-сирним соусом чилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зваріть яйця перепелині круто, обдайте холодною водою і очистіть від шкаралупи.
-
Крок 2
Замочіть у молоці 4 скибочки черствого білого хліба для сендвічів. Коли хліб розм'якне, роздавіть його вилкою та змішайте з молоком, щоб вийшло однорідне пюре.
-
Крок 3
У важкій сковороді розігрійте півтори ложки олії та киньте туди дрібно нарізану цибулю, часник, куркуму та чверть чайної ложки солі. Пасеруйте, поки цибуля не стане м'якою. Потім додайте чилі-пасту, хлібне пюре і постійно помішуючи, продовжуйте готувати .
-
Крок 4
Коли суміш у сковороді загусне, влийте в неї бульйон, додайте тертий пармезан і варіть, помішуючи, .
-
Крок 5
Перелийте суміш у блендер, додайте волоських горіхів і доведіть до стану пюре. (На це піде приблизно 1 хвилина.) З блендера перелийте пюре в каструлю середніх розмірів і тримайте в теплі.
-
Крок 6
Курячі грудки, не відокремлюючи шкіру та кістки, розріжте на половинки, обмажте сіллю (1 чайна ложка) з чорним перцем (1/2 чайної ложки) і обсмажте на сковороді з олією (1 столова ложка на 4 половинки). Кожну партію грудок готуйте не більше ніж .
-
Крок 7
Обсмажені курячі грудки помістіть у жароміцну форму для запікання і відправте в духовку, розігріту до 190 градусів, на .
-
Крок 8
Готові грудки подавайте з розрізаними на половинки перепелиними яйцями, приготованим соусом, часточками лайма і чорними маслинами без кісточок.
Поживна цінність
- Калорії
- 337 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 13 г