Куряча грудка з тим'яном і лимонно-часниковою олією
Як приготувати
-
Крок 1
Вершкове масло кімнатної температури змішати з рубаною петрушкою, давленим часником і лимонною цедрою. Поставити масло в холодильник, щоб трохи підморозити.
-
Крок 2
Курячі грудки відбити і нарізати на шматки розміром близько 7–10 см, цукіні — кружальцями завтовшки 5 мм.
-
Крок 3
Змішати оливкову олію з листям чебрецю. Вимочити в цій олії цукіні, потім вимазати залишками курку.
-
Крок 4
Розжарити сковорідку гриль, обсмажити на ній цукіні з двох сторін — по тридцять секунд з кожною, перекласти на страву і поставити в тепле місце.
-
Крок 5
На тій же сковорідці гриль обсмажити курячі грудки — спочатку на боці зі шкіркою протягом двох-трьох хвилин, а потім ще хвилини півтори-дві з іншого боку. Посолити і поперчити.
-
Крок 6
На шматки обсмаженої курки викласти невеликі кубики вершкового масла з часником і лимонною цедрою. І подавати з цукіні.
Поживна цінність
- Калорії
- 567 ккал
- Протеїни
- 62 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 7 г