Курячі грудки фаршировані артишоками, лимоном та козячим сиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 180 градусів.
-
Крок 2
У невеликій мисці ретельно перемішайте всі інгредієнти, окрім курки. Відставте убік.
-
Крок 3
Покладіть кожну половинку курячої грудки між 2 листами із надміцної поліетиленової плівки і відбийте, намагаючись не порвати м'ясо.
-
Крок 4
Зверху кожної відбивної викладіть 2 ст. ложки сирної суміші. Скрутіть і закріпіть зубочисткою.
-
Крок 5
Розігрійте велику сковороду з антипригарним покриттям.
-
Крок 6
Викладіть курку в сковороду і обсмажуйте протягом з кожного боку, доки не підрум'яниться.
-
Крок 7
Оберніть ручку сковороди фольгою та випікайте . Готові курячі грудки подавайте з гарніром на ваш смак. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 404 ккал
- Протеїни
- 58 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 12 г