Курячі котлети в аерогрилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе нарізувати|нарізати| на шматочки і викласти в чашу блендера.
-
Крок 2
Додати спеції та сіль.
-
Крок 3
Додати сир (краще жирний, пластовий). Якщо немає жирного сиру, можна додати сир меншої жирності, але додати шматочок вершкового масла, щоб котлети були сухими. За бажанням можна додати тертий сир. Потім змішати інгредієнти у блендері. Бажано не перебивати сильно - краще, щоб м'ясо зберегло свою структуру, інакше котлети можуть бути занадто щільними.
-
Крок 4
Висипати панірувальні сухарі в окрему ємність. Сир нарізати шматочками (у рецепті - адигейська). Взяти суміш із блендера столовою ложкою, викласти на центр шматочок сиру, сформувати котлети і обваляти в сухарях.
-
Крок 5
Викласти котлети на попередньо розігріте сітчасте деко.
-
Крок 6
Включити програму «Куриця» або, якщо такої немає, вручну виставити температуру та час (при температурі 210 градусів та часу виходить ідеально).
-
Крок 7
Після приготування сервірувати.
Поживна цінність
- Калорії
- 220 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 5 г