Курка в мигдалі з кускусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Родзинки залити винним оцтом і залишити на , потім віджати.
-
Крок 2
Червоний перець запекти на сковороді-гриль або в духовці, щоб шкірка почорніла. Помістити перець у поліетиленовий пакет на , потім зняти шкірку і видалити насіння, нарізати м'якоть смужками.
-
Крок 3
У кускус влити 300 мл окропу, додати 1 ст. ложку оливкової олії та поставити на вогонь на .
-
Крок 4
Помідори ошпарити, зняти шкірку, нарізати м'якоть кубиками і викласти в сито, щоб позбутися зайвого соку.
-
Крок 5
Цибулю-шалот почистити і дрібно нарізати.
-
Крок 6
Розігріти у сковороді 2 ст. ложки оливкової олії та обсмажувати цибулю близько хвилини.
-
Крок 7
Покласти зверху куряче філе і смажити на кожній стороні . Готову курку посолити, поперчити та нарізати шматочками.
-
Крок 8
Петрушку крупно порубати.
-
Крок 9
Приготувати заправку: перемішати помідори з родзинками, солодким перцем і петрушкою, додати 3 ст. ложки оливкової та 1 ст. ложку горіхового масла, посолити, поперчити і відправити на в холодильник.
-
Крок 10
З'єднати курку із заправкою, додати кускус і все перемішати. Зверху посипати мигдалем.
Поживна цінність
- Калорії
- 765 ккал
- Протеїни
- 54 г
- Жири
- 45 г
- Вуглеводи
- 33 г