Основні Страви

Курка, Тушкована З|Із|

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    443
  • Протеїни
    40
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    45

Інструкція приготування

1 Крок

Приготувати кускус так, як зазначено на упаковці.

2 Крок

Приправити куряче філе сіллю та перцем. На середньому вогні в сковороді з антипригарним покриттям розігріти масло|мастило|, обсмажити курку (по дві хвилини з кожного боку) і перекласти на тарілку.

3 Крок

У цій же сковороді обсмажити, помішуючи, дрібно нарізану цибулю, за п'ять хвилин додати подрібнений часник і томатну пасту, готувати ще близько хвилини.

4 Крок

Відправити в сковороду до цибулі та часнику крупно нарізані помідори, кумін і корицю, гасити дві хвилини, потім повернути в сковороду обсмажену курку, додати бульйон, консервований нут, нарізаний цукіні, посолити і поперчити.

5 Крок

Готувати на слабкому вогні, накривши кришкою сковороду, десять хвилин. Посипати рубаною кінзою, подавати із кускусом.

Вам також може сподобатися