Курка з ананасом та сиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Курячі грудки посолити, поперчити, додати до них соусу теріяки і перемішати. Накрити плівкою та прибрати в холодильник на .
-
Крок 3
Ананас нарізати півкільцями товщиною трохи більше 1 див.
-
Крок 4
У сковороді розігріти олію і обсмажити курячі грудки до рум'яної скоринки з обох боків.
-
Крок 5
Перекласти курку на обробну дошку і дати відпочити .
-
Крок 6
Кожне філе надрізати вздовж, як булочку для хот-догу.
-
Крок 7
Вкласти у кожне філе скибочки ананаса.
-
Крок 8
Зверху укласти тонкі слайси сиру.
-
Крок 9
Повернути курячі грудки в сковороду і змастити їх теріяки, що залишився. Накрити кришкою і готувати на невеликому вогні ще , поки сир не розплавиться.
-
Крок 10
Подавати курку з ананасом та сиром, прикрасивши кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 424 ккал
- Протеїни
- 54 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 8 г