Креветки на шпажках з пюре з васабі та смаженими овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Чищену картоплю відварити до готовності в трохи підсоленій воді.
-
Крок 2
Пропустити через блендер зварену картоплю з додаванням вершкового масла та васабі. Посолити за смаком.
-
Крок 3
Морква, солодкий перець і цибуля нарізати соломкою. Цибуля — досить велика.
-
Крок 4
На сковороді з розігрітою оливковою олією обсмажити пару хвилин моркву та цибулю. Потім додати овочі, що залишилися, і смажити ще хвилин 5. В кінці додати соєвий соус, теріяки і кунжут. Перемішати.
-
Крок 5
Креветки почистити, видалити залозу. Насадити на шпажки.
-
Крок 6
На сковороді розігріти оливкову олію з розмарином, шавлією та зубчиком часнику, роздавленим у шкірці ножем. Коли часник почне коричневіти, викинути його разом із травами.
-
Крок 7
На запашному маслі підсмажити креветки по парі хвилин з кожного боку, приправляючи гімалайською сіллю та перцем.
-
Крок 8
Подавати креветки з пюре та смаженими овочами, посипавши зеленою цибулею.
Поживна цінність
- Калорії
- 430 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 52 г